ดังคำพูดว่า “กิน apple วันละผล คุณจะพ้นจากการไปหาหมอ” หากจะนำคำพูดในเรื่องความรักมาเปรียบเทียบได้ว่า “การคิดถึงใครบางคนที่คุณจะรักทุกวัน คุณจะบั่นความเกลียดชังให้หมดไป
ความจริงก็คือว่า คนเรามักติดอยู่ในวังวนของการคิดในสิ่งตรงข้าม นั่นคือคิดถึงคนที่ทำให้โกรธแค้นบ่อย ความคิดหรือพฤติกรรมทางลบหรือความพิลึกต่าง ๆ ที่คนเหล่านั้นทำ และภายในไม่กี่วินาทีจิตใจคนเราก็จะเต็มไปด้วยความรู้สึกในทางที่ไม่สร้างสรรค์ ดังนั้น ในทุกเช้าคิดถึงใครบางคนที่จะรักมุ่งไปยังทิศทางบวก ไม่เฉพาะกับบุคคลเดียวเท่านั้นแต่รวมถึงเรื่องทั่วๆ ไป ที่เกิดขึ้นตลอดทั้งวัน
ทุกเช้าเมื่อตื่นขึ้นมา ลองถามตัวเองว่า “วันนี้จะส่งความรักไปให้ใคร” เช่น ญาติ เพื่อน เพื่อนร่วมงาน คนที่เคยรู้จักมาก่อน หรือแม้แต่คนแปลกหน้า ที่เคยผ่านตาบนท้องถนน ทันทีที่ภาพบุคคลนั้นปรากฏชัดขึ้น ก็ส่งความปรารถนาดีและหวังว่าวันนั้นจะเป็นวันที่เปี่ยมด้วยรักสำหรับเขา และอาจพูดกับตัวเองว่า “ฉันหวังว่าวันนี้เป็นวันดีที่เขาจะประสบแต่ความรักและเมตตาตลอดวัน” หากลองฝึกฝนบทเรียนเล็ก ๆ นี้ดู คุณจะได้พบว่าวันเวลาที่มีสันติสุขยิ่งในแต่ละวัน
